吃芭樂補充維他命C的4大功效
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維他命C是維持身體正常機能所需要的微量營養成分；但人體缺乏生產維他命 C 所需的酵素，因此必須藉由適當的飲食來獲取維他命C，芭樂是補充維他命C的最佳選擇，芭樂含有豐富維他命C，是水果排行No.1。維他命C對身體健康有極大的功效，接下來介紹芭樂對健康的好處。
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芭樂對健康的4大好處
芭樂富含維他命C對於身體健康有益處，吃芭樂可以美白、能抗癌並增強免疫力及預防心血管疾病，天天吃芭樂健康又養顏。
1.吃芭樂可以美白又淡斑
為什麼吃芭樂攝取維他命C有助維持好膚質呢？因為維生素C是人體肌膚合成膠原蛋白的重要前驅物，適度補充維生素C能協助膠原蛋白的生成，維持皮膚組織的彈性，減少臉部紋路的形成。
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維他命C除了有助膠原蛋白合成外，更有助抑制皮膚「酪胺酸酶」的活性（酪胺酸酶是形成黑色素的重要觸媒），防止酪胺酸酶活性被催化，減少黑色素形成，達到美白、淡斑的效果。
2.吃芭樂能夠抗癌
荷蘭的一項飲食研究調查發現，維他命C有相當優良的抗氧化能力，從飲食中攝取有助於減少胃癌的發生率。而且維他命 C 攝取量和癌症發生率是成反比，其中芭樂(番石榴)維生素C含量高，方便食用且一年四季皆有生產，最為推薦。
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3.吃芭樂能加強免疫力與癒合能力
芭樂(番石榴)最豐富的營養來源是維他命C，其含量為柑橘類水果的6倍。一顆芭樂維他命C是超過每日所需量的2倍，吃芭樂能夠提升身體的免疫力，具有抗發炎作用、預防感染。
經研究指出流動在血液中的維他命 C 能幫助抵抗外來的病菌，因此醫生推薦感冒初期或手術後的病人能多攝取維他命 C，藉以增強身體的抵抗力並幫助傷口癒合。
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4.吃芭樂可以預防心血管疾病
研究證實從天然食品中獲取的維他命C，能幫助降低身體裡壞膽固醇 (LDL)及血栓的形成，且抗氧化能力極佳，可以調節身體的免疫系統，有效的預防心血管疾病。芭樂富含滿滿的維他命C，含量是奇異果的3倍，是補充維他命C最佳的選擇。
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